当下由于网络的发达性，很多人鼓吹“瘦即正义”，这个社会变成了北京讨债公司看脸、看身材的社会。
不少营销号打着越瘦越美丽的话术，贩卖焦虑的同时贩卖自己的产品，同时也衍生了越来越多的减肥训练营。
最近一起训练营事故引起了我负债翻身们的关注：一位312斤的女网红在减肥训练营不幸离世，曾60天暴瘦58斤。
听到这个消息，索队的第一想法：错误训练+训练过度。
目前真实原因还没有曝光，但是上海正规侦探索队对这种训练营很了解，早就觉得他们存在隐患，只是没想到这么严重。
通过这件事情，索队想跟大家聊一聊此类训练营存在的问题，希望大家对减肥这件事情有更深刻的理解。
一、缺乏合理的训练安排
从这个训练营之前更新的视频可以看出来，减肥人群进入训练营之后训练很刻苦，视频中满头大汗、上气不接下气，甚至有因为训练过于痛苦而哭的情况！
（尽管有不少内容应该是摆拍的，但是也能折射出训练安排不合理的情况）
许多减肥训练营缺乏合理的训练安排，盲目的安排训练计划，甚至是健美式的训练。
毕竟这些减肥营本身就缺乏专业导师、没有体检、没有指标监测等服务，人员都是以普通教练为主。
学员一进营，就开始硬怼力量训练、有氧运动和体能锻炼等多种项目。
忽视了学员的身体状况和差异性，如此高强度的训练过于单一和极端，很可能对参与者造成极大的身体损伤。
尤其是对于大体重的胖子来说，他们身体可能本身就存在着一些问题。
二、训练强度过大
索队知道类似的减肥训练营中，训练安排常常过于密集和高强度。
一天的安排如下：
早起空腹有氧锻炼，后早餐
早上：跳操，后午餐
下午：力量训练，后晚餐
晚上：边观影边骑车或团操课
试问一天如此高强度的训练安排究竟有多少人能承受？
对于许多缺乏运动经验的学员，还有初次接触健身运动的胖子来说，这无异于在透支生命。
三、心理压力过大
这类训练营为了刺激学员，将肥胖夸大为极度可耻的现象，不断向学员灌输极端的价值观。他们恶劣地鼓吹“要么瘦要么死”。
教练不管你累不累，他们要的只有结果，如果体重减得不够多，甚至会开大会点名批评。
这种方式无法解决根本问题，反而会给学员带来巨大的心理压力。
大家其实都知道只能是管住嘴，迈开腿，这确实很难，所以有些人选择了加入各种减肥训练营，用这种方式来逼迫自己完成。这个行为本身无可厚非，但大多数减肥训练营非常不规范。
在训练营里各种超负荷的运动、不合理的饮食搭配，甚至对学员尊严上的践踏等，一旦学员加入到这种训练营，就成了训练营的“道具”。
肥胖不完全是吃、懒造就的，还有很多胖子也遭受到肥胖症、激素紊乱等综合问题，这样的情况下，单纯的少吃+狂练，只是治标不治本。
短期突击型的减肥，确实可以瘦，但是如果不考虑受众群体的生活习惯、家庭、甚至身体疾病，那一旦脱离减肥环境，一定会复胖。
减肥成功后≠结束
《超级减肥王》是美国一档备受欢迎的减肥节目。是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目。
记录了一些胖子在节目上比赛减肥，在最短时间内减下最多的选手即为胜利。
尽管这个节目帮助许多参赛者在短时间内快速瘦了下来，但这些成果并没有长期维持。
科学家对某一季节目中瘦下来的参赛者进行了长达6年的研究，当时参赛的14人中，只有1名参赛者没有复胖，有的人甚至比原来更胖。
而这位唯一没有复胖的人，能成功保持体重的关键在于——走进健身房，将锻炼融入生活习惯。
这个跟踪调查也说明了短期突击性的减肥并不适合大众。
而关于这种减肥训练营的合理性，我们更是要打一个大大的问号？
决心决定成果
在生活中，许多人都认为只要掌握捷径、经历一段时间的艰苦努力，就能终身享受苗条身材。
然而，现实远比想象中复杂。减肥不能仅仅依靠一时的努力，而是需要长期坚持，并将健身融入日常生活。