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现在，在幕后，我很关心正在恢复中的几个问题。 例如，这是上海讨债公司否代表在转阴后，完全康复了上海市私家侦探？ 你杭州婚姻调查公司能做激烈的运动吗？ 可以大吃一顿，好好修一下身体吗？ 12月25日，国务院联防联控机构邀请有关专家就新冠恢复、合理用药等问题接受央视新闻采访。
吃饭起居：营养要充足，工作节奏要慢一点
专家表示，新冠转阴并不意味着我们与病毒的战斗结束，转阴后不久，身体实际上会进入相对脆弱期，饮食起居需要注意的问题。
有些人出现发热、喉咙痛、全身不适、腹泻腹胀症状后，不是可以好好补补吗？ 北京中医医院院长刘清泉还是建议这个时候不要大吃大喝，不要吃油脂多、味道香甜的东西。 这不仅对基本的恢复不好，而且可能会出现一些问题。 这个时候，饮食要清淡，但必须没有营养。 光喝稀汤或水是不行的。 要吃鸡蛋、喝牛奶、多吃蔬菜和水果，保证体力的恢复。
另外，生活节奏和工作节奏都要慢一点。 经过生病，工作可能会停下来没有完成。 这个时候，请不要熬夜和加班，尽量以普通的、稍微宽松的节奏完成工作。
新冠恢复后，先不要着急做剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其是一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，他们很关心康复后能不能运动，如何把握运动的强度。 专家提醒，新冠转阴后，不要仓促剧烈运动，运动也要适度。
刘清泉说，要适量运动，但不能剧烈运动。 “我们前几天有个病人在和我商量。 他发烧已经五天了。 变得非常好了。 他的家人也好了。 然后，他那天在跑步机上跑了6000多步后，晚上发烧了。 所以，我们的运动是适量的，适量的运动有助于我们的恢复。 过度的运动不仅不能恢复，还可能出现其他问题。 ’体温正常后，平时运动量的1/3应该就足够了。 或者，自己感觉身体有点热就好了。 “我还是建议以最低的运动量运动。 不到平时的1/3，然后逐渐长大就可以了。 ”
你恢复累了吗？ 专家：身体的修复需要时间
另外，很多人在新冠的阴影下回到工作岗位后，总是反应很累，这是为什么呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然患者退烧、抗原转阴，但实际上人体体力整体恢复、功能恢复确实需要时间，大约需要2~3周，不会太焦虑。 尤其是这些急性病，之所以纷至沓来，疾病开始牵线，其实就是这个原因，与慢性病的特点确实不同。 这段时间注意休息，适当加强营养，促进康复，尽快完全恢复正常。
科学合理使用对症下药
新冠阳性的急性期和恢复期会使用对症治疗的药物，但最近有报道称，有人用药后，出现了消化系统等其他系统的反应。 应该如何科学合理地用药？
高燕说：“如果你的胃有慢性病，我个人认为你应该注意一点，比如在使用解热镇痛药的时候，不要空腹使用这些药。 这样可以减轻胃肠障碍的症状。 一起吃胃粘膜保护剂，然后再吃这样的药比较安全。 另外，临床上我们知道很多药物之间，它可能有某种相互作用。 特别是有比较严重慢性基础性疾病的人，包括有慢性胃部基础性疾病的人，用药时最好咨询医生，给出建议，这样比较安全。 ”
另外，就不出门为什么会感染，感染10天后症状是否有后遗症等问题，有媒体采访了武汉市金银潭医院感染科主任文丹宁。
7-10天过去了，很多人仍然有咳嗽、腹泻、口渴、盗汗等症状。 这些症状是疾病的延续还是感染后的后遗症？
文单宁介绍，从今年2月开始，我们临床接触的是奥密克戎感染，从BA.1、BA.2到BA.5，一直到目前主导的病毒株BF.7。 BF.7感染的症状确实有点不同。 恢复期出现的这些症状，其实是感染后恢复期的过程。 感染后7至10天出现的咳嗽、腹泻、喉咙干痛、咳痰、盗汗等症状不称为后遗症。 医学后遗症是指病情完全稳定后3至6个月仍存在的症状，我们称之为后遗症。 目前，该奥密克戎感染者出现的咳嗽、腹泻、咽痛、咳痰(包括咯血痰)等症状，随着这一过程的发展和时间的推移逐渐改善和恢复。 出现这些症状时，要根据腹泻等个人情况用药，需要止泻药，需要调整饮食。咳嗽时，可以对症治疗祛痰止咳药。 咯血较多时，还需要止血的药。 用药原则是对症治疗。
这些疾病之后的症状，到底扛得动吗？
文单宁说，这也需要取决于每个人自身的情况。 有些人肺部有慢性病，一到冬春就容易感染肺部，这种时候不要光扛，要积极对症下药。 如果咳嗽变成浓痰，可能是其他感染继发。 这个时候，你可能会使用3到5天的抗生素。 2、进食3天后痰量明显减少，痰液颜色变浅，由浓痰变成白沫痰，说明抗炎有效。
许多感染者失去了味觉和嗅觉。 这是病毒伤害了相关神经吗？ 能恢复吗？
文单宁指出，味觉嗅觉丧失的患者，临床上多遇到10%左右，尤其此次BF.7感染患者较多，此类患者似乎更多。 但是我在临床上看到的是一次性的，3到5天后也逐渐恢复了。 我不认为这是中枢神经系统受到了影响，因为感觉味觉和嗅觉的周围神经元暂时受损，临床上
看到失去味觉和嗅觉的病人在3到5天就逐渐开始恢复。持续没有恢复的病人基本上没有，所以这个损伤应该不是永久的损伤。感染后很多人感到乏力，那么要不要强调“静养”呢？
文丹宁介绍，我们建议恢复后的锻炼要适当。在疾病恢复的早期，肯定普遍存在疲乏、倦怠，因此，感染了奥密克戎BF.7后的活动也好，工作也好，都不能过度疲劳。自我感觉活动或者工作后特别的疲劳，体育锻炼后心率、呼吸增快到自觉非常难受，这就是过量了。感染了奥密克戎BF.7后的整体的趋势，是慢慢恢复。但每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，有的人恢复时间长，有的人恢复时间短。是静养，还是恢复正常工作，都要根据自己的身体情况和平时的工作生活习惯来。恢复工作和运动的度应该是循序渐进，根据每个人的恢复状态，开始工作和运动。强度以不感到疲劳为判断标准。
感染后一些男性表现为浑身疼痛，包括生殖器疼痛，因此担心会影响生殖功能。到底有没有影响呢？
文丹宁介绍，奥密克戎还是属于新冠病毒的一种，新冠病毒对人体全身的多器官是会有一些影响的。但是，我们现在认为奥密克戎侵犯的更多是上呼吸道，对其他的脏器的影响非常小。相比之前的德尔塔或者是原始病毒株来说，奥密克戎的毒力更弱一些。奥密克戎现在主要是影响上呼吸道，那么它影响多器官功能的可能性又很小，所以我不认为它对生殖功能会有影响。
此外，高温对男性生殖功能确实是有影响的。生成精子的男性睾丸长期处于高温的状态下会有影响，但像这种普通的发热影响生殖功能的基本上没有报道。
很多感染的老人没有出过门，为什么还是感染了？
文丹宁介绍，很多老人你仔细问的话，并不是完全不出门的。他多半是下楼了，只是离家不远而已。有的老人确实不出门，但是家里总是有访客上门，如上门探望的子女亲戚、照顾的护理人员等。不出门的老人也会接受外来的物品，如买来的食品日用品等。这些都有可能是感染的来源。
编辑丨汪乃馨综合北京日报、央视新闻、长江日报
图片丨北京商报、视觉中国
