兔子开工第一天，网友开始戏言七天的武汉家政保姆渡航，这时有人走错了山去了三亚。 2023-01-2810:10:06来源：城市快报微信公众号城市快报报道，兔子开工第一天，很多网友说：“现在我广州调查公司听了两句话哭了——今天可以上班了……”
今天的北京调查公司两个热门也和上班有关。 #不想上班#，#开始7天的抢劫#
春节从1月21日到27日放假，一共休息7天。 1月28日(星期六)、1月29日)上班。 也就是说，7天的假期结束后，我要上7天的班。 大家千万不要记错了！
对此，网友打开了“吐槽模式”:
绯璃音：补什么班直接请七天假怎么样
锦鲤六宝：不是我说的，春节的假期真的太短了。 七天。 对长途的人来说，终点的路除了两天，一共只有五天
江户川卷福(春节可以改为五天的假期吗？ 也不需要调动工作。 最盛大的节日，谈谈五天的过去吧
h-er:7 :持续了七天，真的生出了怨恨
我是丽小妞：以后不要休息。 我不想调动工作。 使人疲劳
花子说：“工作调动什么时候不见了？”
看着手机里又活跃起来的工作群
大家纷纷感慨：
“上班了，为什么打不起精神来？ ”
橙子的朋友也发了很多帖子，一大早就说“咖啡维系生命”，说“很难起床”。
但是，橙子的朋友一大早就出发去了三亚：
春节假期结束后，情绪低落吗？ 你不仅消沉而且累吗？ ……这就是所谓的“术后综合症”！
别慌，专家会帮助你满是血的复活。
心情是最重要的！
江苏省中西医结合医院医生表示，假期前后，精神状态由紧张变为松弛，再由松弛变为紧张，作息时间和规律混乱，加上熬夜、暴食等因素，直接影响人体各系统、脏器的正常生理功能，容易患不同程度的“节后综合征”。
医院神经内科主治医生陈姝艳介绍说：“比如胃肠不适，睡眠障碍，引起头晕、情绪低落等不良症状。”
北京回龙观医院减压中心主任孙春云表示，良好的心理状态在再就业后将发挥重要作用。 “再就业后，建议采取《行动原则》。 通过投入新的事件，消除假期后不熟悉的拘束感。 ”对此，可以根据轻重缓急划分工作任务。 带头完成难度较低的工作，反而能提高效率。
孙春云表示，一般来说，再就业后约2-3天，疲劳感就会减弱。 “一旦步入正轨，工作节奏就会逐渐恢复正常。 ”
陈姝艳提醒，所谓的“节后综合征”也是亚健康状态，假期过后可以与亲朋好友沟通。 另外，可以参加自己喜欢的兴趣活动，从饮食、休息等各方面进行调整，慢慢摆脱“节后综合征”的困扰。
大鱼大肉和拜拜~
春节期间多次聚餐饮酒，会在一定程度上破坏肠道菌群的平衡，使大量摄取的脂肪等无法在肠道完全分解，从而损害消化吸收功能。
对此，有专家建议，每天早上空腹喝一杯热水促进新陈代谢。 此外，可选择节后养胃促进消化、肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。 每天下午补充一杯酸奶也有助于恢复胃肠道胃肠菌群的平衡。
节后在保持三餐节奏的同时，可以用水果、坚果、牛奶等代替部分甜点和膨化食品。
在再就业初期可以适度增加碳水化合物摄入量。 由于大脑的主要营养来源是碳水化合物，成年大脑每天至少消耗约100克碳水化合物。 对脑力劳动者来说，碳水化合物在一定程度上可以帮助他们更快适应工作节奏。
休息后建议进行“大扫除”
专家表示，运动能使人放松快乐，减少负面情绪。 慢跑、游泳、散步、羽毛球等有氧运动有助于缓解压力。 在30-45分钟的净运动时间内，有氧运动和伸展运动相结合可以提高睡眠质量，抗疲劳。 围棋、桥牌等智力运动，能让人静下心来。
另外，重新开始工作后，上班途中徒步或骑自行车做点微运动有助于“消化”赘肉。 假期后大扫除也是个不错的选择。 据说拖地板15分钟相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗60千卡左右的热量。 孙春云介绍，适当增加体力运动在日常生活中所占比例，有助于调节情绪。
重新开始工作后，工作积压，“长居族”的数量会进一步增加吧。 这给腰椎、颈椎带来更大的挑战。 午休时进行适度的运动拉伸，可以缓解久坐导致的关节僵硬和下肢静脉血液循环不良导致的酸胀。
2023年春节假期作为疫情开放后的第一个春节，注定不平凡，人们外出旅游、走亲访友的热情终于在这一年完全释放。 杭州的大街小巷、景区终于恢复了车水马龙、人山人海的景象。
观光、购物、滑雪、登高望远、露营表演……杭州市民和外地游客迫不及待地走出户外，橙子朋友们纷纷晒出自己在杭州各大景区游玩的照片，“又回来俗气了！ ”发信了。 感叹道。
摄影/朱剑明
据文化旅游部数据中心估算，今年春节假期全国国内旅游人数为3.08亿人，同比增长23.1%，恢复到2019年同期的88.6%。 国内旅游收入3758.43亿元，同比增长30%，比2019年同期回升至73.1%。 春节全国文化和旅游市场总体安全有序。
春节期间，杭州市各景区和乡村旅游景点接待游客937.1万人次，同比增长566.5%，恢复到2019年同期的90.2%
。根据城市大脑文旅系统大数据监测，春节七天黄金周，全市累计接待外地游客403.1万人次，恢复至2019年同期的102.1%。春节假日
休闲/度假成为主要旅游目的
随着疫情放开，积压多年的出行欲望正式爆发，游客消费心理正从谨慎转向积极，居民出游距离延长，省外市场恢复明显。从旅游出行目的来看，春节假日，休闲/度假成为主要旅游目的，占比达35.1%，其次是观光/游览（20.9%）和探亲访友（18.9%）。
正月初四，在杭州动物园外等待了约20分钟之后，自驾前往的橙友@Esther终于正式开启了动物园之旅，他发现不仅是停车场需要排队进入，就连景区内的餐饮业态也排起了长队。
摄影/橙友@Esther
从航空票务数据来看，今年春节国内主要城市来杭进港旅客增长明显，较去年春节增加1.9倍，主要客源市场为成都、广州、北京、重庆、深圳，其中之前受疫情冲击较大的北京、深圳、西安复苏势头良好，同比增长18.2倍、8.6倍和4.2倍，长线旅游增幅明显。
结合移动信令数据和OTA数据，今年春节假期省外游客占比从去年同期上升至41.1%。客源仍以长三角区域为主，上海、江苏、广东、安徽、山东是省外游客主要客源地，其中上海、江苏客流占比分别达到28.6%和20.3%。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州是省内游客主要客源地，其中金华、宁波、嘉兴的客流占比均在15%左右。
西湖景区客流量
与上年同比增长406.77%
2023年春节黄金周七天（大年三十至正月初六），西湖景区接待客流量292.86万人次，与上年同比增长406.77%，前三分别是：飞来峰景区、三潭印月、动物园。
正月初五下午，市民朱先生带着家人一起来到西湖边，想趁着假期的尾巴享受一个悠闲的傍晚，发现西湖边“人从众”的烟火气又回来了，每走上三五步就能听见带着不同地域口音的普通话。他忍不住发出了“好热闹！西湖边都是人”的感慨。
摄影/朱剑明
摄影/朱剑明
从游客客源地来看，根据移动信令数据和OTA数据，今年春节假期省外游客比去年同期上升41.1%。以上海、江苏、广东、安徽、山东为主要客源地。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州等城市为省内主要客源地，客流占比均在15%左右。
从游客过夜情况来看，随着城乡居民接触性消费限制措施逐步解除，住宿业各项指标迎来新高。今年春节假期全市住宿业共接待过夜游客115.2万人，是去年春节的5.3倍，恢复至2019年的104%。全市平均房价为460.4元/间·天，价格高于600元的预订达到55%。
41个景区景点“免费游”
不少游客“反向旅游”村里过节年味浓
2023年1月1日，杭州市文广旅游局重磅推出2023“宋”福杭州年活动，设置“8+X”活动板块120项主题活动，通过市区（县、市）联动、政企互动，打造杭州春节新IP。
“8”包括“宋”福惠民年、“宋”福宋韵年、“宋”福书香年、“宋”福非遗年、“宋”福艺术年、“宋”福漫步年、“宋”福智慧年、“宋”福助企年等八大单元14项主题活动，“X”是杭州各区（县、市）全域联动开展的106项主题活动。
今年春节期间，“宋福杭州年”系列活动持续为市民游客发放福利。杭州全市共有41个景区（点）实行首道门票免费，灵隐寺、净慈寺等9家佛道教场所也推出免费游，春节期间景区免费达9081万元，惠及游客及市民200.2万人次。游客能够将更多的预算用于提升旅游体验，游客人均花费构成占比依次为购物（27.2%）、餐饮（21.5%）、住宿（21.5%）。受此政策带动，瑶琳仙境、大奇山国家森林公园、雷峰塔、长乔极地海洋公园等热门景区人气火爆，瑶琳仙境景区于1月23日一度出现因游客短时聚集而造成拥堵的现象，恢复了往日盛况。
热门景区火爆的同时，也有大量游客选择“反向旅游”，即不去热门景点景区，而是往村里走、到田里去。登桐君山烧香祈福，进江天极目阁围炉煮茶，在升仙里滑雪场边滑雪边看舞狮表演，去严子陵钓台欣赏“还有富春山”沉浸式山水戏剧，上湖源龙鳞坝畅玩春晚同款碇步桥，去新登古城观璀璨华灯点亮夜空，各类高质量的特色活动丰富了村里过节的趣味性。移动信令数据显示，今年春节期间黄公望村、古运河桥、青芝坞等热门景区村客流均较去年同期有2倍以上的增长。
原标题：开始7天渡劫！今早起床困难了吗？你刚戴上痛苦面具，有橙友错峰去三亚了
编辑：周自力
责编：张松涛
审核：冯飞
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