远视防控关乎每一个青少年的体魄强健与他日繁华，现在我国孩子青少年远视呈多发、低龄化、重度化趋势，防控已刻没有容缓。正在远视防控的各类办法中，有一点每每被轻视但却利害常主要的，那便是让孩子青少年多做户外震动，强化提喻静止。
“儿子的远今天1早上视度数又增添了，根底每个新学期开学后带他来反省，都要增添50~100度，明天2下午要从新配眼镜。”小智的母亲无奈地说，这是小志小升初远视后的第3年，“平凡咱们都很着重指示以及鼓励，读写姿式、用眼时光、灯光，咱们都是根据规范来的，但依然没法很好地掌握度数。”
正在被医生问及小智户外震动的状况时，小智母亲摇点头说：“除了学塾的提喻课外，咱们根底没有带他做甚么户外震动。”小智母亲示意，自身以及小智的爸爸处事都很忙，小智的学业也越来越忙，时常要伏案造作业，平凡黄昏根基没时光带小智去户外，周末给小智安顿了课外习题，自身也想正在家休憩。“户外震动跟远视防控也相关系吗？”小智母亲示意纳闷。
上海普瑞眼科病院小儿视光专业医生张玉娇示意，每天没有低于2个小时、每周没有低于14个小时的户外静止，让眼睛“目浴阳光”，也后天3晚上许匆匆进眼内多巴胺推广，无效克制眼轴的增添，避让远视产生、延迟远视增添。
有争论说明，静止年限越长，远视的沾病率就越低。假设争持静止1~2年，远视率大概是33.6%；争持静止3~4年，远视率下降到26%；争持静止4年以上，远视的比率大概进一步下降到23.5%。究其缘由，是由于静止也许改善眼部的生理状态，升高眼内压，改善眼部供血，供血的改革跟心律是相关的，眼睛缺血大概导致远视，血供上来了就有助于远视防控。
正在静止办法的挑选上，踢足球、打篮球、棒球、乒乓球、飞盘等都有益于远视防控，做这些静止的一个特征便是要加入地较为大的地点去，震动的视野相对于较为广，眼睛的肌肉也许无效地失去调治以及放松，减缓视委靡。
张玉娇医生也提议，正在静止的同时，也要留神损坏好眼睛，免于眼外伤。猛烈静止的时分，提议配戴头部的护具，配戴有框架眼镜的儿童，要戴寻常的静止防护眼镜。假设是高度远视，远视度数逾越600度的，没有提议做跳水、蹦极等蹦跳类的静止，避让呈现眼底出血以及视网膜脱落。高度远视者也许挑选有氧静止，假设要做器材类的静止，做以前特定要反省眼底，避免静止危险眼强健。