网民相继表示，出现了复合仪式新冠的蜡烛代点费用很多“症状”。
哪里不舒服、咽喉痛、头痛、肌肉痛……
参照网络、身边阳光的亲朋好友症状对照自身，多次吞咽唾液判断喉咙是否干涩疼痛，身体火辣辣忍不住量体温，担心肌肉酸痛出现症状，一天多次测抗原等，对身体警惕过度
关注身边是谁变阳了，变阳了会有什么症状，有多少人变阳了，变阳了会怎么样等信息的动向。
反复询问、分析、判断是否有阳性者或可能接触环境，以及接触时间等；
一边担心自己太阳出来了，一边希望自己快点太阳出来。
对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医生王美娟给予大家解答。 两位专家表示，“幻阳”是对未知情况的焦虑，反应正常，不要害怕。
上述专家表示，心理学专家心目中“幻阳症”当然不存在，“幻阳”的出现，实际上反映了一种短时间内疫情发展迅速变化、心理出现的不适应状态。 揶揄“幻阳”的背后，是担心青少年影响学业，中年影响工作进度的同时也担心家庭老人和孩子感染，担心老人身体不好等，对阳刚出现的未知情况感到不安。
“经过三年的疫情防控过程，大家经历了大小不一的不确定性。 面对未知的情况，担忧和焦虑的心情是正常的反应，无论经历多少，依然有可能出现。 我家居风水布局们要做的是尽量保持适度的情绪反应，以积极、合理、有效的方式应对无法控制的事情，而不是仅仅害怕和担心。 ”徐辕虹说。
面对感染的可能性，
如果一直感到不安怎么办？
王美娟说，未来总是充满未知，越想控制就越容易焦虑，越容易焦虑。 我们要做的不是控制我们不能控制的部分，比如我们每天接触的人，环境是否阳性，什么时候在哪里和谁接触了什么。我们能控制的部分，比如改善个人生活、家庭防疫状况。这里
具体来说，请尝试以下内容：
了解当前环境影响引起的正常焦虑反应。
关注权威平台、官方科学信息，且关注疫情信息的时间不宜过长。 及时转移注意力，减少过度暴露于信息轰炸而难以筛选、鉴别的情况。
个人防护、科学防范、适度准备万无一失，但减少过度囤积、哄抢。 任凭不安的感情进行不适当的预防和储备，无益于缓和不安，也有可能强化不安行为。
尽量保持自己的学习、工作、生活节奏，吃、喝，健康饮食，适量补充营养，使身心得到充分休息。
如果真的变成了“阳”，怎么办？
徐轩虹指出，目前奥密克戎变异毒株的传播力在增强，但对人体功能的危害性确实在减弱，大部分感染者都是轻症或无症状的，所以真正阳起来也不会有太大的心理负担。 稳定情绪比左思右想更有助于恢复健康。
请参考以下几点。
关注权威科学信息指导，合理看待躯体症状，减少躯体不适严重程度的毁灭；
正确服药、休息，症状无缓解或恶化时，及时到医疗机构就诊；
不必等到阳春才学习，不必为影响工作和家庭而过度担忧，了解自己目前的困境，减少不必要的自责、内在因素，为尽快康复而好好休养，在有限的状态和环境下尽量尝试日常活动等，思考
总体而言，对疫情和防疫信息要保持适当程度的重视，不能过分关注影响正常生活，也不能过于乐观。 无阳、“过阳”、“阳康”都保持良好稳定的情绪状态，有助于提高应对各种情况的实际能力。
最后，如果发现“幻阳”不能自行调节缓解，逐渐发展成“恐阳”，对正常的工作生活产生了一定的影响，建议求助精神心理相关专家。
来源：人民日报、中国妇女报、新华网、广州日报
编辑：邹皓明
审查：胡普甜
校对：孙轶英
发行：徐建业