保持充足的睡眠对人体健康是必要的！
特别是感染新型冠状病毒后，“睡好觉”不仅能补充身体活力，还能帮助免疫t细胞发挥更大的作用，是战胜病毒的重要一环。
但是，感染新型冠状病毒后，想要好好睡觉并不容易。 要么是痛苦得睡不着，要么是半夜被咳嗽吵醒，醒来后再也睡不着。 也有人彻夜难眠，睡不着……
那么，新冠导致失眠，睡眠不好怎么办呢？ 怎么恢复我武汉月嫂公司们的睡眠？
一.找出失眠的原因
失眠的原因因人而异，需要具体原因具体分析。 如果你西安要账公司在感染新型冠状病毒之前睡眠良好，感染后出现睡眠问题，那可能就是这四个原因。
1、身体不舒服
例如，全身疼痛、发热、鼻塞、咳嗽等症状严重时，会妨碍睡眠质量，导致失眠。
2、中午睡得太多
感染了新型冠状病毒，就会变得全身无力和精神不振，容易卧床休息。 另外，长时间卧床的话，睡眠的动力会下降，到了晚上也不会太困。
3、感情上的理由
有些人可能会因为害怕新冠或担心自己的身体状况而感到不安，甚至失眠。
4、器质性原因
国内外相关病例报道，新型冠状病毒攻击中枢神经系统，也可能引起病毒性脑炎。 另外，新型冠状病毒也有可能感染嗅神经上升到前脑叶，但是因为我北京市私家侦探们大脑的前脑叶部分掌管着我们的性格行为，所以也有可能成为失眠的器质性原因。
因此，感染新型冠状病毒后，如突然出现言行或性格变化，建议及时就医查明原因。 (浙大一院精神卫生科王政副主任医师)。
二、根据原因，对症治疗！
身体不舒服引起的失眠，通过科学地运用退烧药、止痛药、止咳药等对症疗法，身体不舒服的症状得到缓和，自然会睡得很好。
如果白天睡眠时间过长或感情问题导致失眠，可以通过调节休息时间、放松心情来保持放松和有规律的心情。 不要长时间躺着，在体力允许的情况下也可以进行散步等低体力活动。
器质性原因导致失眠，须到医院接受专科医生指导对症治疗，适当少量安眠药缓解，但避免自用。
三、在生活中，有什么方法可以改善失眠问题？
1、足浴疗法
睡觉前30分钟用热水泡脚，也有助于改善睡眠。 在水里加入治疗失眠的中药会很有效。 泡脚的时候可以适度按摩小腿，放松效果也很好。
2、辅助饮食治疗
生活中摄取含5 -羟色胺(5-羟色胺)较多的食物，也有助于促进睡眠和调节心情。 香蕉、全麦面包、鱼类、黑巧克力等。
3、改善睡眠环境
睡眠的环境噪音不要太大，卧室的温度也不要太高。 如果房间隔音不好，建议使用耳塞或白噪声设备。 睡眠环境好了，入睡也就好了。
4、睡眠刺激疗法
如果躺着30分钟内睡不着，可以先下床做一些轻松的活动，比如叠衣服、扫地等，但不要用手机、看电视来帮助睡眠。 这让你更兴奋，睡不着觉。
然后决定起床的时间，早上再困也要在这个时间起床，周末不能中断。 白天即使困也不要睡觉。 晒太阳，每天坚持在室外晒半个小时到一个小时，是加速生物钟重塑的重要方法。
最后，通过以上方法，希望大家睡个好觉，早日康复！
参考资料： [1]赵静波.四大诀窍摆脱失眠困扰[N] .中国医药报，2021-08-31(004 ).doi :10.38249/n.cn ki.n yiya.2021.001748.[ .中医论坛报. 2023-01-09